ウォーキング 歩く人は幸せに！ワクワクの歩く３つの幸せ効果とは？
歩くのが健康に良いことは多くの人が、分かっていることだと思います。けれど、時間がないと歩かない人がたくさんいるのもまた事実です。なぜ、健康に良いと分かっているのに歩かないのでしょう。それはそれほど差し迫って、健康不安を抱えていないということ...
元気じぃ
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マラソン NHK 大河ドラマ『いだてん』 金栗四三の激動の半世紀を探る！
1月6日（日）夜8時から、2019年のNHK大河ドラマ『いだてん』～東京オリムピック噺（ばなし）～の放送がスタートする。2年後に迫った東京オリンピックを盛り上げようと、NHK大河ドラマ「いだてん」主人公金栗四三（かなくりしそう）の激動の半世...
健康 歩く時間がないあなたへ、～歩くと時間が増える～、ここだけの話 ⑦
歩くことが身体にいいことは、よく知っている。でも、歩く時間がない！あなたもそう思っていますか？私は、身近な人にも歩くことの大切さ、出来るだけ歩いた方がいい、と伝えるのですが、帰ってくる言葉は「時間がない」がほとんどです。私たちは毎日忙しい。...
健康 骨粗しょう症も、美人顔も、成長ホルモンでアンチエイジング！歩くとたくさん、分泌されるって本当？⑥
高価な化粧品に、数種類のサプリメント。女性が美しくありたい気持ちは、いくつになっても変わりません。あなたもアンチエイジングの化粧品やサプリをご利用ですか？その効果を確かに感じているでしょうか？実は私たちの身体には、自ら若返り、肌組織を潤し、...
健康 ガン予防のために、あなたの常識チェック！ そのガン知識は正解？ ⑧
今や日本人の2人に1人が、ガンになり、3人に1人が、ガンで亡くなる時代と言われています。とても歓迎できる話ではありませんが、ガンは私たちにとって身近な存在ともいえるのです。誰もが、ガンになる可能性があります。決して他人事ではありません。しか...
健康 心臓病の予防のために、今日からできる食と運動 ⑨
心臓病は、ガンに続い日本人の死亡原因第2位となっています。心臓病は、先天性のものをのぞけば、ほとんどは生活習慣が原因で、引き起こされると言っても過言ではありません。中でも虚血性心疾患は年々増え続けています。ピンピンコロリを心臓病による突然死...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 脳卒中を予防して、健康寿命を延ばしましょう！ すぐに出来る予防法 ⑩
健康寿命を延ばして、一日でも長く、自分らしく生き生きと生活がしたい！そう願うのであれば、寝たきりにならない身体作りは大切です。65歳以上の寝たきりの高齢者のうち、38％は脳卒中による後遺症で、寝たきりになっていると言われています。脳卒中と聞...
ウォーキング 正しい歩き方でぐんぐん歩ける！簡単な４つのポイント
歩くことが健康に良いと歩き始めたけれど、自分のフォームはこれでいいのかな？もっと効果的な歩き方があるのかな？そう思っているあなた！歩くことがちょっと、楽しくなってきた証拠ですね。まだ、歩くことが習慣になっていない、そんな方も、歩き方から入る...
ウォーキング なかなか歩き出せないあなたへ～必ず歩ける処方箋～
健康のためにも「歩こう！」とは思ったものの、今日も歩けなかった、やっぱり忙しくて歩く時間なんて作れない……。そんな風に思っているのは、きっとあなただけではありません。私の歩くきっかけは、還暦になって体重が増えてので、ダイエットのつもりで、始...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩いて肺炎予防！いつまでも自分らしく暮らすために！ ⑤
あなたは、日ごろから肺炎予防について、何か特別なことをされていますか？「予防接種は受けたけど、それ以外には特に何も」という方も意外と多いかもしれません。予防接種もまだ、という方は、あなたが65歳以上だったら、要注意です。日本人の死因の第３位...