「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩いてもピンピンコロリはムリ！真の健康長寿とは？④
ピンピンコロリ（以下、ピンコロ）、ＰＰＫなどとも呼ばれています。その意味するところは、最後まで病気をすることなく、ピンピンしていて、看病に人の手を煩わせることなく、コロリと逝くことです。ピンコロという言葉の雰囲気も、なんだか楽しげだし、やっ...
元気じぃ
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩いてロコモ予防！健康寿命はどんどん延びる！②
あああああ
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩く人は認知症にならない？認知症原因物質が消える驚きの「歩くこと」の効果とは？③
最近、物忘れが気になる、人の名前を思い出せない、もしかして認知症？そのように不安に思っていませんか？認知機能の低下は加齢に伴い、自然に起こることです。物忘れや、人の名前が出てこないなどは、歳を重ねればよくあること。老化に伴う生理現象で、日常...
エッセイ 横浜のシンボル、大岡川プロムナードを走る
自宅近くに円海山付近の氷取沢市民の森を源流として、西区の桜木町駅付近の河口まで、約14キロを流れる横浜の中心部を流れる二級河川、大岡川があります。 大岡川のプロムナードは全国5位、大岡川沿いの両岸には、県内でも人気の高い桜並木のお花見スポ...
エッセイ 健康長寿・平均寿命日本一は長野県
長野県が健康と長寿で目覚ましい躍進を見せている。もともとは「海なし県」特有の塩辛いものが好きな風土。 都道府県別平均寿命ランキング 男 性女 性1位 長野 80.881位 長野 87.18 2位 滋賀 80.582位 島根 87.073...
身近な病気のミニ知識 肺がん
肺がんとは肺がんは、現在、羅漢数、死亡数ともに世界で最も多いがんである。日本においては2015年の部位羅漢数（予測）は、大腸がんに次いで2位、死亡数については、1994年連続して1位（男性1位、女性は2位）となっており、増加傾向が続いている...
マラソン シニア世代 “元気なハマじぃ” のホノルルマラソンにチャレンジ
あこがれのホノルルマラソン以前から、あこがれのホノルルマラソンを走りたいと思っていた。65才の時、たまたま通っていたスポーツジムで、5泊7日のホノルルマラソンの企画があったので参加することにした。 JALホノルルマラソンは、日本航空が特別協...
ウォーキング 金沢文庫・称名寺から野島公園、歩けの下見
今日は、12月に行われるウォーキング例会の歩けの下見を行った。 京浜急行金沢文庫駅から16号を渡り、鎌倉時代から残る金沢文庫（今でも鎌倉文化研究の中心的な役割をしている。） 前のトンネルを抜けると、鎌倉北条氏の菩提寺「称名寺」の庭園が広が...
エッセイ アウトドア―はといえば、バーベキュー！
夏といえばアウトドアー、アウトドアーといえばバーベキュー（ＢＢＱ）。 若いころは仲間と、富士五湖の山中湖初め、近辺の湖にキャンプに良く行ったものだ。 宿泊施設は、やはり狭いテントよりバンガローの方が広々として、開放感があっていい。 特に天...
スポーツ 還暦の節目から人生を変えた始めてのマラソン
今から10数年前、60才を迎え、何か新しいことにチャレンジしたく、ダイエットを兼ねランニングを始めることにした。その頃、仕事の関係で週に3~4回、顧客の接客が多く、夜遅く帰ることが多いので朝走ることにした。自宅のすぐ裏手に大岡川が流れており...